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心理咨询,顾名思义,也主要是以咨询为主,在实际情况中,一般咨询老师并不会替你做任何决定,只是和你一起做详细的探讨与分析,尽可能打开你的视野和思维,让你进一步看清自我、认识自我,而不是被局限于固定常规中。
比如之前看过一个案例,一个即将毕业的大四学生,在就业上极其焦虑与迷茫。
家里的意思是让他直接回老家找工作,考公务员或教师,能进入体制内最好。但周围的同学很多都是畅想着大城市的未来,还有一些已经在北上广深这些城市实习甚至转正的同学,感觉混得都很不错,在大家的怂恿下,也有了外出拼一拼的想法,可内心还是有些恐惧,加上家人的苦口婆心,一边觉得应该趁着年轻出去闯荡一番,以证明自己的价值,一边又觉得稳定踏实的工作更让人安心,未知的风险还是没有已知的生活靠谱,对此他始终拿不定主意。
眼看同学们一个个都有了规划,而自己依旧是毫无头绪,在这种长时间段的压抑和焦躁下,经常性失眠,食不下咽,心情抑郁,有一种被闷得透不过气的感觉,意识到这些已经对自己的生理和心理产生了严重的影响,便找到了学校的心理咨询老师,希望得到一些帮助。
那位心理咨询老师,并没有马上告诉他应该怎么选择对他最好,而是先教他学了一些心情放松的方法,在情绪稍微缓和下来后,让他做了一些性格测试题目,在对于他是偏向事业型,还是安稳型,有了大概的了解之后,根据他对整个事件的阐述,用2张纸和他一起,分别详细列出了回家就业和远行打拼在他看来并能想出的所有利与弊。排除父母和同学等外在因素,直面自己内心最真实的想法,如果加入周围环境的干扰之后,让他犹豫害怕的点有哪些,假设自己已经回家或独自异乡闯荡,几年之后,自己最可能的现状是什么样子,哪种情况如果未达到预期会遗憾悔恨……
一层一层,通过抽丝剥茧、身临其境的方法,让这位同学进一步认清焦虑的缘由,并在分析探索的过程中,自己心中的天平也许已经慢慢有所偏重,不再如最初犹豫不决、陷入两边都想、又都不想的困境,接下来做决定也只是时间早晚的问题。
这就是心理咨询这个职业所存在的价值,帮助迷茫者、痛苦者,认清自我、调整自我,在共情中达到共鸣,而不是直接为他们指明前进的道路。当然,以上纯粹个人对心理咨询的了解,一千个读者就会有一千个哈姆雷特,最重要的是结果有帮助到对方就好。
很多人都对心理咨询感到好奇。但大部分人对心理咨询持两类观点,一类是认为心理咨询是免费的。另外一类认为心理咨询的一小时收费高达五、六百,太贵了。
那么心理咨询到底是怎么一回事呢?从很多影视片段来看,心理咨询就是咨询师和当事人面对面的坐在一起谈话,这样的谈话能够起到什么作用呢?
1. 咨询师会在当事人首次来访的时候,去收集当事人的姓名年龄,性别,外貌,种族,文化背景,社会经济地位、婚姻状态、宗教信仰以及进入的渠道(从哪里找到我做咨询)。这是对当事人社会学信息的收集,有助于理解当事人所遇到的生活困境和不合理信念。所以有一些咨询师会在首次来访时先让当事人填写表格。有一些咨询师则会在首次面谈当中向来访者收集这一些信息。这样的操作没有好坏之分,只要是咨询师擅长的就有利于咨询效果。
2. 在收集完信息之后,会进入到了解当事人主要的困惑是什么,也就是因为什么而想来做心理咨询。想要通过心理咨询去解决什么样的问题?所以好的咨询师会与来访者确认咨询的目标,而不是一味的倾听来访者诉说心中的苦闷。有了咨询目标可以更好的帮助当事人看到身边的资源,摸清自身所存在的问题,以及朝想要改变的目标前行。如果只是做单一的倾听,那么这称之为一种情感支持。能够为当事人提供内心的宽慰,让当事人觉得这是一个可以安全诉说的空间。单纯的支持性咨询,对于咨询目标的确立会比较慢。这就会导致,当事人觉得心理咨询就是有个人听你吐苦水。来了几次之后,会觉得没有太大的帮助。
3. 随后咨询师要对当事人进行心理分析以及评估,也就是他要去了解当事人一般心理状况是什么样的。当事人内心的成熟度如何?当事人对自己的概念自尊自我定位,忍受挫折的能力。人际关系洞察力以及对自我改变的动力。这些都将需要在心理咨询的过程当中开展。如果擅长催眠的咨询师,还会对于当事人在对话时的肢体语言、语音语调、微表情。等进行观察和评估。
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